Yoga para piernas esbeltas combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad de las piernas. Activarás los muslos, probarás posturas de pie y entrenarás el equilibrio.
Esta clase de 60 minutos incluye «Postura de pie con la mano en el dedo gordo y cinturón, pierna hacia adelante», «Kriya de la media luna de pie sobre una pierna» y «Postura de la silla sobre una pierna 2». Al final descansarás en posición tumbada.
La clase de una hora es adecuada para un día en el que quieras centrarte en el trabajo muscular y la técnica.
En las sentadillas y las estocadas, cuida la posición de los pies y las rodillas. Baja un poco más de forma gradual, manteniendo el control del movimiento.
