Yoga para piernas esbeltas combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad de las piernas. Activarás los muslos, probarás posturas de pie y entrenarás el equilibrio.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Postura del guerrero 2», «Movimiento sobre las puntas de los pies» y «Postura del dedo gordo del pie». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
En las sentadillas y las estocadas, cuida la posición de los pies y las rodillas. Baja un poco más de forma gradual, manteniendo el control del movimiento.
