Yoga para piernas esbeltas combina ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad de las piernas. Activarás los muslos, probarás posturas de pie y entrenarás el equilibrio.
En esta clase de 45 minutos probarás «Postura del guerrero 1», «Movimiento en la plancha sobre una pierna» y «Movimiento de piernas en el perro boca abajo». En las posturas del guerrero activarás los músculos de las piernas y entrenarás la estabilidad del tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Prueba esta clase cuando quieras entrenar la fuerza y prestar atención a tus movimientos.
En las sentadillas y las estocadas, cuida la posición de los pies y las rodillas. Baja un poco más de forma gradual, manteniendo el control del movimiento.
