Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Joustavuus |
Jalkojen halkaisu
90 min
|
90 min |
| Joustavuus |
Joustava vartalo
45 min
|
45 min |
| Joustavuus |
Joustava vartalo
60 min
|
60 min |
| Joustavuus |
Joustava vartalo
90 min
|
90 min |
| Rentoutuminen |
Kuukompleksi
90 min
|
90 min |
| Joustavuus |
Venyttely
45 min
|
45 min |
| Joustavuus |
Venyttely
60 min
|
60 min |
| Joustavuus |
Venyttely
90 min
|
90 min |
| Edistynyt |
Jooga edistyneille
60 min
|
60 min |
| Edistynyt |
Jooga edistyneille
90 min
|
90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Joustavuus | 4 vko. | 26 | |
| Jalkojen halkaisu |
Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä
5 vko.
Päivä:
10,
11,
14,
17,
21,
22,
23,
27,
28,
29,
31,
32,
33,
34,
35
|
5 vko. | 10, 11, 14, 17, 21, 22, 23, 27, 28, 29, 31, 32, 33, 34, 35 |
| Jalkojen halkaisu | 2 vko. | 14 | |
| Joustavuus | 2 vko. | 13 | |
| Jalkojen halkaisu | 1 vko. | 6, 7 | |
| Joustavuus | 3 vko. | 20 | |
| Jalkojen halkaisu | 3 vko. | 6, 7, 21 | |
| Stressiä lievittävä | 3 vko. | 19 | |
| Stressiä lievittävä | 4 vko. | 20 | |
| Jalkojen halkaisu | 4 vko. | 24, 25, 26, 27 | |
| Edistynyt | 1 vko. | 7 | |
| Edistynyt | 2 vko. | 8, 10, 12 | |
| Edistynyt | 3 vko. | 10, 17, 19 | |
| Edistynyt | 4 vko. | 11, 16, 18, 24, 25 | |
| Edistynyt | 5 vko. | 26, 29, 34 | |
| Synnytyksen jälkeen | 4 vko. | 24 | |
| Painonpudotus | 3 vko. | 3, 15 | |
| Painonpudotus | 4 vko. | 23 | |
| Seksi | 2 vko. | 14 | |
| Seksi | 3 vko. | 12, 18 | |
| Seksi | 4 vko. | 5, 12, 18 | |
| Stressiä lievittävä | 4 vko. | 25 | |
| Harmonia | 3 vko. | 19 | |
| Harmonia | 4 vko. | 19 | |
| Joustavuus | 3 vko. | 15, 20 | |
| Joustavuus | 4 vko. | 15, 20, 22 |
