Mouvement dans la posture de la déesse Kali Kalika-varta-kriyya

: 1 min

: 35 points

: 4 kcal

Postures debout

Dynamiques

Bienfaits

Améliore la souplesse du dos
Améliore la mobilité de la hanche
Renforce les muscles des cuisses
Renforce les muscles pectoraux
Renforce les muscles du petit fessier

Contre-indications

Grossesse

Comment réaliser l’exercice

Debout, pieds écartés et orteils vers l'extérieur, accroupissez-vous. Posez la main gauche au sol, levez le bras droit et tournez la tête à droite. Échangez les mains pour tourner à gauche. Alternez avec fluidité et un souffle libre puis redressez-vous, pieds joints.

Si tu n’y arrives pas encore

Maîtrisez d'abord la posture immobile de la déesse. Posez la main basse sur un bloc ou une pile de livres stable si le sol est hors de portée.

Où retrouver cet exercice ?

Cours de yoga

Défis

Mouvement dans la posture de la déesse Kali apparaît 25 fois dans les cours de yoga

Thème	Titre	Temps
Énergie	Gymnastique tibétaine 25 min	25 min
Articulations	Articulations mobiles 90 min	90 min
Énergie	Matin actif 45 min	45 min
Énergie	Matin actif 60 min	60 min
Énergie	Matin actif 90 min	90 min
Énergie	Programme dynamique 45 min	45 min
Énergie	Programme dynamique 60 min	60 min
Énergie	Programme dynamique 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les joueurs de tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les joueurs de tennis 90 min	90 min
Énergie	Éveiller sa force 10 min	10 min
Énergie	Éveiller sa force 15 min	15 min
Énergie	Éveiller sa force 20 min	20 min
Énergie	Éveiller sa force 25 min	25 min
Énergie	Éveiller sa force 30 min	30 min
Énergie	Éveiller sa force 45 min	45 min
Énergie	Éveiller sa force 60 min	60 min
Énergie	Éveiller sa force 90 min	90 min
Énergie	Prolonger le plaisir 90 min	90 min
Énergie	Yoga hormonal 90 min	90 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre 25 min	25 min
Habitudes	Je peux me passer de sucre 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 60 min	60 min
Sport	Yoga pour les golfeurs 90 min	90 min

Mouvement dans la posture de la déesse Kali apparaît 46 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des bras forts 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Perte de poids	Des abdominaux dessinés 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Tout le corps	Le grand écart facial 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial 1 sem. Jour: 4, 5, 6	1 sem.	4, 5, 6
Énergie	Un matin plein d’énergie 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une posture royale 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Santé	Renforcer son immunité 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Renforcer son immunité 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Renforcer son immunité 3 sem. Jour: 7, 9	3 sem.	7, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Perte de poids	Réveillez votre force 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Dos	Une posture royale 3 sem. Jour: 4, 5	3 sem.	4, 5
Perte de poids	Des abdominaux dessinés 3 sem. Jour: 11, 12, 16	3 sem.	11, 12, 16
Énergie	Un matin plein d’énergie 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Des bras forts 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Le grand écart facial 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 19	3 sem.	4, 5, 6, 19
Santé	Arrêter de fumer 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Soulager l’anxiété 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 12 sem. Jour: 18, 53	12 sem.	18, 53
Tout le corps	Le grand écart facial 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le grand écart facial 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé 5 sem. Jour: 22	5 sem.	22
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Une nuque en bonne santé 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Une belle poitrine 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine 3 sem. Jour: 14, 20	3 sem.	14, 20
Tout le corps	Une belle poitrine 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Santé	Une bonne digestion 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé	Une bonne digestion 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 9, 16	3 sem.	9, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 9, 16	4 sem.	9, 16
Perte de poids	Perte de poids intensive 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12

Détails de l’exercice

Catégorie

Postures debout

Mécanique

Dynamiques

Difficulté

Pour débutants

Durée

1 minute

Dépense énergétique

4 kcal

Popularité

293 sur 442

Où retrouver cet exercice ?

Cours de yoga

Défis

Mouvement dans la posture de la déesse Kali apparaît 25 fois dans les cours de yoga

Cours	Durée
Gymnastique tibétaine	25 min
Articulations mobiles	90 min
Matin actif	45 min
Matin actif	60 min
Matin actif	90 min
Programme dynamique	45 min
Programme dynamique	60 min
Programme dynamique	90 min
Yoga pour les joueurs de tennis	45 min
Yoga pour les joueurs de tennis	60 min
Yoga pour les joueurs de tennis	90 min
Éveiller sa force	10 min
Éveiller sa force	15 min
Éveiller sa force	20 min
Éveiller sa force	25 min
Éveiller sa force	30 min
Éveiller sa force	45 min
Éveiller sa force	60 min
Éveiller sa force	90 min
Prolonger le plaisir	90 min
Yoga hormonal	90 min
Je peux me passer de sucre	25 min
Je peux me passer de sucre	90 min
Yoga pour les golfeurs	60 min
Yoga pour les golfeurs	90 min

Mouvement dans la posture de la déesse Kali apparaît 46 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Tout le corps	Des bras forts 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Perte de poids	Des abdominaux dessinés 2 sem. Jour: 4, 5, 9	2 sem.	4, 5, 9
Tout le corps	Le grand écart facial 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Tout le corps	Le grand écart facial 1 sem. Jour: 4, 5, 6	1 sem.	4, 5, 6
Énergie	Un matin plein d’énergie 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dos	Une posture royale 1 sem. Jour: 4, 5	1 sem.	4, 5
Santé	Renforcer son immunité 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Perte de poids	Réveillez votre force 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Santé	Renforcer son immunité 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Santé	Renforcer son immunité 3 sem. Jour: 7, 9	3 sem.	7, 9
Tout le corps	Des articulations en bonne santé 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Perte de poids	Réveillez votre force 3 sem. Jour: 13	3 sem.	13
Dos	Une posture royale 3 sem. Jour: 4, 5	3 sem.	4, 5
Perte de poids	Des abdominaux dessinés 3 sem. Jour: 11, 12, 16	3 sem.	11, 12, 16
Énergie	Un matin plein d’énergie 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Tout le corps	Des bras forts 3 sem. Jour: 9	3 sem.	9
Tout le corps	Le grand écart facial 3 sem. Jour: 4, 5, 6, 19	3 sem.	4, 5, 6, 19
Santé	Arrêter de fumer 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Soulager l’anxiété 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Santé des hommes	Prolonger le plaisir sexuel 12 sem. Jour: 18, 53	12 sem.	18, 53
Tout le corps	Le grand écart facial 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le grand écart facial 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
Santé	Un cœur en bonne santé 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Tout le corps	Yoga avancé 5 sem. Jour: 22	5 sem.	22
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Santé des femmes	Récupération après l’accouchement 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Dos	Une nuque en bonne santé 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Dos	Une nuque en bonne santé 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Dos	Une nuque en bonne santé 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Santé	Soulager les maux de tête 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Tout le corps	Une belle poitrine 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Tout le corps	Une belle poitrine 3 sem. Jour: 14, 20	3 sem.	14, 20
Tout le corps	Une belle poitrine 4 sem. Jour: 18	4 sem.	18
Santé	Une bonne digestion 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Santé	Une bonne digestion 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Anti-stress	Yoga dans la grande ville 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 2 sem. Jour: 9	2 sem.	9
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 3 sem. Jour: 9, 16	3 sem.	9, 16
Tout le corps	Le magicien de la souplesse 4 sem. Jour: 9, 16	4 sem.	9, 16
Perte de poids	Perte de poids intensive 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Perte de poids	Perte de poids intensive 4 sem. Jour: 12	4 sem.	12

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

Mobilité

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