Le yoga en cas d'hyperlordose comprend des exercices pour les abdominaux et les fessiers en portant attention à la position du bassin et aux mouvements des lombaires. Il est important d'adapter l'intensité à la cause des changements et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Posture de la grenouille sur une jambe avec prise du pied des deux mains », « Mouvement du chat » et « Posture du chat tête en bas ». Dans le mouvement du chat, changez doucement la position du dos. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez les exercices avec un spécialiste et adaptez-les si nécessaire. Ne pratiquez pas les postures en cas de douleur ou de forte tension dans les lombaires.
