Le yoga en cas d'hyperlordose comprend des exercices pour les abdominaux et les fessiers en portant attention à la position du bassin et aux mouvements des lombaires. Il est important d'adapter l'intensité à la cause des changements et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant cette séance d'une heure et demie, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Kriya de la jambe tendue vers le haut allongé 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez les exercices avec un spécialiste et adaptez-les si nécessaire. Ne pratiquez pas les postures en cas de douleur ou de forte tension dans les lombaires.
