Le yoga en cas d'hyperlordose comprend des exercices pour les abdominaux et les fessiers en portant attention à la position du bassin et aux mouvements des lombaires. Il est important d'adapter l'intensité à la cause des changements et à l'état de la colonne vertébrale.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Posture de la grenouille debout sur une jambe avec extension arrière », « Posture du demi-pigeon » et « Mouvement du pont ». Dans le mouvement du demi-pont, vous soulèverez et abaisserez doucement le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez les exercices avec un spécialiste et adaptez-les si nécessaire. Ne pratiquez pas les postures en cas de douleur ou de forte tension dans les lombaires.
