Le yoga en cas d'hyperlordose comprend des exercices pour les abdominaux et les fessiers en portant attention à la position du bassin et aux mouvements des lombaires. Il est important d'adapter l'intensité à la cause des changements et à l'état de la colonne vertébrale.
Parmi les exercices de ce cours de 45 minutes figurent « Mouvement en flexion avec la jambe tendue vers le haut », « Posture du chat tête en bas » et « Mouvement alterné des jambes dans la posture du bâton sur quatre appuis ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Validez les exercices avec un spécialiste et adaptez-les si nécessaire. Ne pratiquez pas les postures en cas de douleur ou de forte tension dans les lombaires.
