La sequenza yoga «Digestione sana» unisce esercizi di rafforzamento del busto e allungamenti. Gli addominali lavorano insieme alla schiena e alle gambe nelle torsioni e nelle posizioni eseguite con diversi appoggi.
La lezione di 20 minuti comprende «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Movimento del gatto» e «Posizione del gatto a testa in giù». Nel movimento del gatto cambia dolcemente la posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Evita di praticare subito dopo un pasto abbondante e di eseguire movimenti che provocano una pressione dolorosa sull'addome. In caso di patologie degli organi addominali, scegli gli esercizi consentiti in base alla tua situazione.
