La sequenza yoga «Digestione sana» unisce esercizi di rafforzamento del busto e allungamenti. Gli addominali lavorano insieme alla schiena e alle gambe nelle torsioni e nelle posizioni eseguite con diversi appoggi.
In questa lezione di 30 minuti eseguirai «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Movimento del cobra che si gira 2» e «Posizione della torsione spinale supina». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Evita di praticare subito dopo un pasto abbondante e di eseguire movimenti che provocano una pressione dolorosa sull'addome. In caso di patologie degli organi addominali, scegli gli esercizi consentiti in base alla tua situazione.
