Lo yoga dopo il volo unisce riscaldamento, allungamenti ed esercizi per il busto. Dopo diverse ore in poltrona ti aiutano a cambiare posizione, riscaldare gambe e schiena e tornare a muoverti.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Movimento di piegamento in avanti con le mani intrecciate», «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa» e «Movimento sulle punte nel cane a testa in giù». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia senza fretta e scegli la durata in base a come ti senti dopo il viaggio. Non cercare subito allungamenti profondi e lascia il tempo per riposare.
