Lo yoga dopo il volo unisce riscaldamento, allungamenti ed esercizi per il busto. Dopo diverse ore in poltrona ti aiutano a cambiare posizione, riscaldare gambe e schiena e tornare a muoverti.
Nella pratica di un'ora proverai «Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana», «Squat laterale profondo con una gamba distesa» e «Posizione dell'angolo laterale ruotato». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Dopo un viaggio, un allenamento o una giornata intensa, puoi dedicare quest'ora a te.
Inizia senza fretta e scegli la durata in base a come ti senti dopo il viaggio. Non cercare subito allungamenti profondi e lascia il tempo per riposare.
