Lo yoga dopo il volo unisce riscaldamento, allungamenti ed esercizi per il busto. Dopo diverse ore in poltrona ti aiutano a cambiare posizione, riscaldare gambe e schiena e tornare a muoverti.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Movimento sulle punte a gambe divaricate», «Posizione del mezzo angolo laterale ruotato» e «Posizione dell'alluce». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia senza fretta e scegli la durata in base a come ti senti dopo il viaggio. Non cercare subito allungamenti profondi e lascia il tempo per riposare.
