Lo yoga dopo il volo unisce riscaldamento, allungamenti ed esercizi per il busto. Dopo diverse ore in poltrona ti aiutano a cambiare posizione, riscaldare gambe e schiena e tornare a muoverti.
La lezione di 25 minuti comprende «Movimento di flessione laterale in piedi 2», «Posizione dell'alluce» e «Movimento sulle punte dei piedi». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia senza fretta e scegli la durata in base a come ti senti dopo il viaggio. Non cercare subito allungamenti profondi e lascia il tempo per riposare.
