Cardioyoga voor 75-plussers helpt je regelmatig te blijven bewegen en aan je uithoudingsvermogen te werken. De warming-up en oefeningen in verschillende posities bieden de gelegenheid om je lichaam los te maken en lichamelijk actief te blijven.
In deze les van 20 minuten probeer je ‘Staande armversterkende beweging’, ‘Armversterking in de kattenhouding’ en ‘Liggende afwisselende diagonale lichaamsstrekking’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies bewegingen op basis van je gezondheid, evenwicht en ervaring en gebruik zo nodig stevige steun. Bespreek het programma en aanpassingen van de oefeningen met je arts en instructeur.
