Yoga op kantoor is een bewegingspauze tijdens je werkdag. Oefeningen voor je schouders, rug en benen helpen je van lichaamshouding te veranderen en aan je beweeglijkheid en stabiliteit te werken.
In de les van 20 minuten komen ‘Staande kikkerhouding met eenhandige voetgreep’, ‘Voorwaartse buiging met gespreide benen’ en ‘Staande armversterkende beweging’ aan bod. Tegen het einde van de les doe je de ademhalingsoefening ‘Pranayama van de afwisselende ademhaling’.
Maak ruimte om te bewegen. Gebruik een mat als de les oefeningen op de vloer bevat.
