Yoga bij scoliose bevat oefeningen voor de kracht en beweeglijkheid van je rug. Kies oefeningen die bij jou passen, rekening houdend met de kromming en de toestand van je wervelkolom.
De les van 20 minuten bevat onder meer ‘Rekbeweging van de voorste lichaamslijn’, ‘Katbeweging’ en ‘Neerwaartse kattenhouding’. Verander bij de katbeweging rustig de stand van je rug. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek vóór het oefenen het programma met een specialist en pas de oefeningen zo nodig aan. Maak je bewegingen niet groter door de pijn heen.
