Yoga bij scoliose bevat oefeningen voor de kracht en beweeglijkheid van je rug. Kies oefeningen die bij jou passen, rekening houdend met de kromming en de toestand van je wervelkolom.
In deze les van 25 minuten doe je ‘Boomhouding’, ‘Ruiterhouding met schouderstrekking’ en ‘Staande eenbenige kikkerhouding met achteroverbuiging’. In de boomhouding oefen je je evenwicht op één been. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek vóór het oefenen het programma met een specialist en pas de oefeningen zo nodig aan. Maak je bewegingen niet groter door de pijn heen.
