Yoga bij scoliose bevat oefeningen voor de kracht en beweeglijkheid van je rug. Kies oefeningen die bij jou passen, rekening houdend met de kromming en de toestand van je wervelkolom.
In deze les van een halfuur probeer je ‘Katbeweging met beenstrekking’, ‘Brugbeweging’ en ‘Rekking van de achterkant van de benen met riem’. Bij de brugbeweging til je je bekken rustig op en laat je het weer zakken. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Bespreek vóór het oefenen het programma met een specialist en pas de oefeningen zo nodig aan. Maak je bewegingen niet groter door de pijn heen.
