A sequência de yoga “Consigo sem açúcar” é uma oportunidade de fazer uma pausa e concentrar-se nas sensações do corpo. Os exercícios de força e mobilidade combinam-se com descanso e atenção a si.
Nesta aula de 15 minutos, pratique “Kriya da cadeira em agachamento profundo”, “Vinyasa cão olhando para baixo–para cima” e “Postura da prancha”. A prancha ativa os músculos dos braços e do tronco. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha uma intensidade dentro das próprias capacidades. Os novos hábitos alimentares formam-se a partir de pequenas decisões diárias.
