A sequência de yoga “Consigo sem açúcar” é uma oportunidade de fazer uma pausa e concentrar-se nas sensações do corpo. Os exercícios de força e mobilidade combinam-se com descanso e atenção a si.
Nesta aula de 25 minutos, experimente “Postura do guerreiro 2”, “Kriya de transferência lateral de peso em posição baixa” e “Movimento na prancha sobre um braço”. Nas posturas do guerreiro, fortaleça os músculos das pernas e pratique a estabilidade do tronco. No final da aula, descanse em posição deitada.
Escolha uma intensidade dentro das próprias capacidades. Os novos hábitos alimentares formam-se a partir de pequenas decisões diárias.
