Такой воспалительный процесс, как цистит, особенно широко распространен среди женщин. На его возникновение оказывают влияние разные факторы, но на ряд из них мы можем воздействовать не медикаментозно, а с помощью определенных последовательностей движений. Ведь застои крови в области таза, переохлаждения, а также негативно-окрашенные эмоциональные состояния являются катализаторами к его быстрому проявлению. Серия комплексов "Профилактика цистита" укрепит психоэмоциональное состояние, повысит стрессоустойчивость на уровне физиологии организма, улучшит кровообращение в органах таза, усилит общий иммунитет.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Профилактика цистита
Длительность
- 60 минут
Асаны и упражнения
- 44 асан
Расход энергии
- 479 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Схема урока
Энергетическое умывание
Расслабленное вращение стоя
Тазовое вращение стоя
Укрепление и вытягивание тазового дна
Скручивание в позе всадника с наклоном
Вращение шара
Движение попеременного скручивания стоя
Простая поза дерева
Поза воина 2 с опорой на бедро
Поза скрученного бокового угла
Поза низкого выпада со скручиванием вбок
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
Поза растянутой стопы 1
Поза богини Кали
Поза дерева в полулотосе
Полулотос в позе вытяжения
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
Поза наездника
Поза собака мордой вниз с поднятой ногой вверх
Поза стоя на одну ногу с коленом у груди
Поза выпада сына Анджаны
Поза полумесяца с захватом стопы
Глубокий нижний выпад вперед
Поза вытяжения с согнутыми коленями
Поза собака мордой вверх
Поза горизонтального раскрытия бедер
Поза половинного поперечного шпагата
Движение кошки
Поза голубя 1
Поза мудреца Маричи 1
Поза вытягивания одной ноги сидя с ремнем
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
Простая йогическая печать
Поза бабочки
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
Поза коровьей головы с медвежьим замком
Наклон к ногам сидя
Крийя лежа с захватом стопы прямо с поддержкой 3
Поза лежа с захватом стопы вбок с поддержкой
Поза бабочки лежа
Поза широкого угла лежа с использованием ремня
Поза плуга
Движение скручивания спины лежа
Поза расслабления 3
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
