Välkommen till 21-dagars avancerad yogaintensivkurs!
Den här kursen är utformad för dig som har utövat yoga länge, så komplexen innehåller många komplexa asanas som är svåra för nybörjare.
Extrema stretchövningar i form av splittringar, längsgående och tvärgående, djupa bakåtböjningar, inverterade - som till exempel sirsasana - används.
Komplexen ökar hela kroppens flexibilitet, uthållighet, styrka, koordination och balans.
I 21- och 28-dagarskurserna är var sjunde dag en vilodag, vilket inkluderar pranayama, självreglering av andning, vilket lugnar nervsystemet, lär ut avslappning och lugnar sinnet.
Träna regelbundet!
