Yoga efter flygresan kombinerar uppvärmning, sträckningar och bålövningar. Efter flera timmar i flygstolen hjälper de dig att byta position, mjuka upp ben och rygg och komma i rörelse igen.
I passet på 15 minuter provar du ”Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer”, ”Kriya med låg viktförflyttning från sida till sida” och ”Rörelse på tå i nedåtvänd hund”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja lugnt och välj passets längd utifrån hur du mår efter resan. Sikta inte direkt på djup stretching och avsätt tid för vila.
