Yoga efter flygresan kombinerar uppvärmning, sträckningar och bålövningar. Efter flera timmar i flygstolen hjälper de dig att byta position, mjuka upp ben och rygg och komma i rörelse igen.
I passet på 20 minuter provar du ”Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer”, ”Rörelse på tårna” och ”Rörelse på tå i nedåtvänd hund”. Passet avslutas med liggande vila.
Börja lugnt och välj passets längd utifrån hur du mår efter resan. Sikta inte direkt på djup stretching och avsätt tid för vila.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga efter flygresan — 20 minuter. Videopass: Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer och Rörelse på tårna. Uppvärmning och stretching efter resan.
