Yoga efter flygresan kombinerar uppvärmning, sträckningar och bålövningar. Efter flera timmar i flygstolen hjälper de dig att byta position, mjuka upp ben och rygg och komma i rörelse igen.
I passet på 90 minuter provar du ”Vriden halvmåneposition”, ”Vriden armsträckning liggande på magen” och ”Sluten sittande vridning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passet på 90 minuter om längre pass känns bra för dig och du har ork för den här träningen i dag.
Börja lugnt och välj passets längd utifrån hur du mår efter resan. Sikta inte direkt på djup stretching och avsätt tid för vila.
.svg?md5=r2twpRudoWD-gzX0DPPl4g&expires=1792144896)
