Yoga efter flygresan kombinerar uppvärmning, sträckningar och bålövningar. Efter flera timmar i flygstolen hjälper de dig att byta position, mjuka upp ben och rygg och komma i rörelse igen.
I entimmespasset provar du ”Rörelse av det framåtsträckta benet i Tadasana”, ”Djup sidoknäböj med ett ben utsträckt” och ”Vriden sidovinkelposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Efter en resa, träning eller en händelserik dag kan du ägna den här timmen åt dig själv.
Börja lugnt och välj passets längd utifrån hur du mår efter resan. Sikta inte direkt på djup stretching och avsätt tid för vila.
