”Stärk immunförsvaret” är ett yogaprogram som kombinerar uppvärmning, stärkande positioner och övningar för flexibilitet. Du mjukar upp hela kroppen och avsätter tid för rörelse för att hålla igång dina träningsvanor.
I det här passet på 15 minuter gör du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Öppen ryttarposition” och ”Liggande bensträckning”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passets längd och belastning utifrån hur du mår. Träna i ett tempo som du klarar av och avsätt tid för vila.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för immunförsvaret — 15 minuter. Videopass: Öppen ryttarposition och Liggande bensträckning. Uppvärmning, stärkande övningar och stretching.
