”Stärk immunförsvaret” är ett yogaprogram som kombinerar uppvärmning, stärkande positioner och övningar för flexibilitet. Du mjukar upp hela kroppen och avsätter tid för rörelse för att hålla igång dina träningsvanor.
Bland övningarna i passet på 45 minuter finns ”Liggande hjälteposition”, ”Liggande alternerande diagonal kroppssträckning” och ”Halv liggande bensträckposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Vill du röra på dig? Prova passet på 45 minuter och fokusera på hur du känner dig när du rör dig.
Välj passets längd och belastning utifrån hur du mår. Träna i ett tempo som du klarar av och avsätt tid för vila.
