”Stärk immunförsvaret” är ett yogaprogram som kombinerar uppvärmning, stärkande positioner och övningar för flexibilitet. Du mjukar upp hela kroppen och avsätter tid för rörelse för att hålla igång dina träningsvanor.
I passet på 20 minuter provar du ”Sträckrörelse av kroppens framsida”, ”Kattposition med fotgrepp” och ”Den sträckande kattens position”. Passet avslutas med liggande vila.
Välj passets längd och belastning utifrån hur du mår. Träna i ett tempo som du klarar av och avsätt tid för vila.
