”Stärk immunförsvaret” är ett yogaprogram som kombinerar uppvärmning, stärkande positioner och övningar för flexibilitet. Du mjukar upp hela kroppen och avsätter tid för rörelse för att hålla igång dina träningsvanor.
I det här passet på 60 minuter gör du ”Kattrörelse”, ”Liggande hjälteposition” och ”Liggande armsträckning uppåt”. Ändra ryggens position mjukt i kattrörelsen. Passet avslutas med liggande vila.
Välj entimmespasset när du vill fördjupa dig i träningen utan att distraheras av andra sysslor.
Välj passets längd och belastning utifrån hur du mår. Träna i ett tempo som du klarar av och avsätt tid för vila.
