Yoga för stretching kombinerar sträckningar för olika delar av kroppen med träning av ledernas rörlighet. Hitta ett rörelseutslag som känns bekvämt och där du behåller kontrollen.
I passet på 25 minuter provar du ”Alternerande stående vridrörelse”, ”Den utsträckta ödlans position 1” och ”Halv Hanumanposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Utgå från hur kroppen känns i dag: en måttlig sträckning är okej, medan smärta är ett tecken på att du ska minska rörelseutslaget. Håll inte andan.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för stretching — 25 minuter. Videopass: Den utsträckta ödlans position 1 och Halv Hanumanposition. Flexibilitet och ett bekvämt rörelseomfång.
