Yoga när du slutar röka ger dig möjlighet att ersätta din vanliga paus med rörelse på mattan. Muskelarbete, rörlighetsövningar och uppmärksamhet på andningen hjälper dig att fokusera på rörelserna och hur kroppen känns.
Bland övningarna i passet på 15 minuter finns ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Plankposition” och ”Djup kobrarörelse”. I plankan arbetar arm- och bålmusklerna. Passet avslutas med liggande vila.
Forcera inte andningen och avbryt träningen om du blir kraftigt andfådd. Välj sätt att sluta röka som passar dig, även hjälp från en specialist.
