Yoga när du slutar röka ger dig möjlighet att ersätta din vanliga paus med rörelse på mattan. Muskelarbete, rörlighetsövningar och uppmärksamhet på andningen hjälper dig att fokusera på rörelserna och hur kroppen känns.
I passet på 30 minuter provar du ”Position med utsträckta armar”, ”Den vridna krigarens rörelse 2” och ”Armstärkning i kattpositionen”. Passet avslutas med liggande vila.
Forcera inte andningen och avbryt träningen om du blir kraftigt andfådd. Välj sätt att sluta röka som passar dig, även hjälp från en specialist.
