Yoga när du slutar röka ger dig möjlighet att ersätta din vanliga paus med rörelse på mattan. Muskelarbete, rörlighetsövningar och uppmärksamhet på andningen hjälper dig att fokusera på rörelserna och hur kroppen känns.
I det här passet på 20 minuter gör du ”Rörelse på tårna”, ”Framåtböjningsrörelse med sammanflätade händer” och ”Rörelse i enarmad plankposition”. Passet avslutas med liggande vila.
Forcera inte andningen och avbryt träningen om du blir kraftigt andfådd. Välj sätt att sluta röka som passar dig, även hjälp från en specialist.
