Styrkeyoga kombinerer styrkende øvelser med stræk. Stillinger med støtte på hænderne og stabile stillinger træner styrke og udholdenhed i arme, ben, ryg og mavemuskler.
Lektionen på 30 minutter byder på »Bevægelse i halv græshoppestilling 2«, »Behagelig bådstilling 1« og »Op-og-ned-bevægelse i stavstillingen«. Til sidst hviler du liggende.
Træk vejret jævnt, og vær opmærksom på ryggens stilling. Vælg stillinger, hvor du har stabil støtte uden smerter eller for stor anstrengelse.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Styrkeyoga — 30 minutter. Videolektion: Behagelig bådstilling 1 og Op-og-ned-bevægelse i stavstillingen. Praksis for styrke og udholdenhed.
