Yoga for nyrerne kombinerer styrkende rygøvelser med stræk, bevægelser af overkroppen og hvile. Du træner rygsøjlens bevægelighed og kroppens placering i forskellige stillinger.
Blandt øvelserne i lektionen på 20 minutter er »Stående rygstyrkende stilling«, »Stående bagoverbøjning« og »Kattebevægelse med benstrækning«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg en dybde i bagoverbøjninger, hvor lænden ikke føles ubehageligt klemt. Følg en fagpersons anbefalinger, hvis du har en rygsygdom.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga for nyrerne — 20 minutter. Videolektion: Stående rygstyrkende stilling og Stående bagoverbøjning. Styrketræning for ryggen og bevægelighedstræning.
