Jooga diabeteksen yhteydessä yhdistää lihastyötä, liikkuvuusharjoituksia ja lepoa. Harjoitukset ja niiden rasittavuus on tärkeää valita yksilöllisesti terveydentila ja hoito huomioiden.
Tällä 15 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Pyörän liike”, ”Liike puolikkaassa heinäsirkka-asennossa 2” ja ”Käärmeen liike”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi lääkärin kanssa rasittavuudesta, verensokerin seurannasta ja toiminnasta sen muuttuessa. Jos sinulla on diabeteksen komplikaatioita, harjoituksia voi olla tarpeen mukauttaa. Älä harjoittele huonovointisena.
