Jooga diabeteksen yhteydessä yhdistää lihastyötä, liikkuvuusharjoituksia ja lepoa. Harjoitukset ja niiden rasittavuus on tärkeää valita yksilöllisesti terveydentila ja hoito huomioiden.
Tällä 90 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Matalan jalalta toiselle siirtymisen kriya”, ”Kääntyvän kobran liike 2” ja ”Varvasliike alaspäin katsovassa koirassa”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi lääkärin kanssa rasittavuudesta, verensokerin seurannasta ja toiminnasta sen muuttuessa. Jos sinulla on diabeteksen komplikaatioita, harjoituksia voi olla tarpeen mukauttaa. Älä harjoittele huonovointisena.
