Jooga skolioosin yhteydessä sisältää selän voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Ne on tärkeää valita yksilöllisesti selkärangan kaarevuus ja kunto huomioiden.
Tällä 15 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Kissan liike”, ”Kissa-asento” ja ”Alaspäin katsova kissa-asento”. Kissan liikkeessä muutat selän asentoa pehmeästi. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Sovi ohjelmasta asiantuntijan kanssa ennen harjoittelua ja mukauta liikkeitä tarvittaessa. Älä laajenna liikerataa kivusta huolimatta.
