Kuujooga yhdistää pehmeitä liikkeitä ja vakautta harjoittavia asentoja. Hengityksen ja kehon tuntemusten huomioiminen auttaa irrottautumaan hetkeksi arkisista askareista.
Tällä 25 minuutin tunnilla kokeilet seuraavia harjoituksia: ”Anjanan pojan askelkyykkyasento”, ”Puolikas kyyhkyasento” ja ”Syvä haara-asennon eteentaivutus”. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse sopiva liikerata ja havainnoi tukea, hengitystä ja omaa vointiasi.
Unagrande YogaClub -sovellus ei sisällä eikä voi sisältää terveyssuosituksia. Terveystieto on tarkoitettu yleiseen tiedotukseen, eikä se korvaa ammattitaitoista lääkärin konsultointia.
Siksi, ennen kuin teet mitään sellaisen tiedon perusteella, suosittelemme neuvottelemaan asianmukaisen lääketieteen asiantuntijan kanssa. Unagrande YogaClub ei tarjoa lääkärin neuvoja. Käytät tai luotat sovelluksen sisältöön täysin omalla vastuullasi.
Kuujooga — 25 minuuttia. Videotunti: Puolikas kyyhkyasento ja Syvä haara-asennon eteentaivutus. Pehmeitä liikkeitä ja tuntemusten huomioimista.
