Kuujooga yhdistää pehmeitä liikkeitä ja vakautta harjoittavia asentoja. Hengityksen ja kehon tuntemusten huomioiminen auttaa irrottautumaan hetkeksi arkisista askareista.
Tällä 30 minuutin tunnilla sinua odottavat seuraavat harjoitukset: ”Samanaikainen seisova käsien venytys kierrolla”, ”Puuasento puolilootuksessa” ja ”Syvä haara-asennon eteentaivutus”. Puuasennossa harjoittelet tasapainon säilyttämistä yhdellä jalalla. Tunnin lopuksi lepäät makuulla.
Valitse sopiva liikerata ja havainnoi tukea, hengitystä ja omaa vointiasi.
