Le yoga lors de l'arrêt du tabac vous offre la possibilité de remplacer une pause habituelle par du mouvement sur le tapis. L'effort musculaire, les exercices de mobilité et l'attention à la respiration vous aideront à vous concentrer sur les mouvements et les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous pratiquerez « Mouvement sur la pointe des pieds », « Mouvement de flexion avant avec les mains jointes » et « Mouvement dans la planche sur un bras ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne forcez pas la respiration et ne poursuivez pas l'effort en cas d'essoufflement important. Choisissez des moyens d'arrêt du tabac qui vous conviennent, notamment l'aide d'un spécialiste.
