Le yoga lors de l'arrêt du tabac vous offre la possibilité de remplacer une pause habituelle par du mouvement sur le tapis. L'effort musculaire, les exercices de mobilité et l'attention à la respiration vous aideront à vous concentrer sur les mouvements et les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous essayerez « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Mouvement du bâton sur quatre appuis sur les coudes » et « Posture du cobra ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne forcez pas la respiration et ne poursuivez pas l'effort en cas d'essoufflement important. Choisissez des moyens d'arrêt du tabac qui vous conviennent, notamment l'aide d'un spécialiste.
