Le yoga lors de l'arrêt du tabac vous offre la possibilité de remplacer une pause habituelle par du mouvement sur le tapis. L'effort musculaire, les exercices de mobilité et l'attention à la respiration vous aideront à vous concentrer sur les mouvements et les sensations corporelles.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous pratiquerez « Mouvement du guerrier 2 avec appui sur la cuisse », « Kriya : flexion avant debout – planche » et « Mouvement dans la planche sur un bras et une jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Si vous souhaitez pratiquer plus longtemps aujourd'hui, essayez le format de 90 minutes avec une intensité adaptée à vos possibilités.
Ne forcez pas la respiration et ne poursuivez pas l'effort en cas d'essoufflement important. Choisissez des moyens d'arrêt du tabac qui vous conviennent, notamment l'aide d'un spécialiste.
