Le yoga lors de l'arrêt du tabac vous offre la possibilité de remplacer une pause habituelle par du mouvement sur le tapis. L'effort musculaire, les exercices de mobilité et l'attention à la respiration vous aideront à vous concentrer sur les mouvements et les sensations corporelles.
Parmi les exercices de ce cours de 60 minutes figurent « Mouvement sur la pointe des pieds », « Mouvement de flexion avant avec les mains jointes » et « Posture du cobra ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Vous pouvez consacrer cette heure à la pratique en mettant temporairement de côté vos messages et vos activités quotidiennes.
Ne forcez pas la respiration et ne poursuivez pas l'effort en cas d'essoufflement important. Choisissez des moyens d'arrêt du tabac qui vous conviennent, notamment l'aide d'un spécialiste.
