Le yoga au bureau vous offre une pause pour bouger pendant la journée de travail. Les exercices pour les épaules, le dos et les jambes vous permettront de changer de position et de développer la mobilité et la stabilité.
Parmi les exercices de ce cours de 25 minutes figurent « Mouvement de la tête en Tadasana 2 », « Flexion avant jambes écartées » et « Torsion dans la posture du cavalier avec inclinaison ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama de la respiration alternée ».
Préparez un espace dégagé pour bouger. Si le cours comprend des exercices au sol, utilisez un tapis.
