Le yoga au bureau vous aide à vous échauffer après le travail à un bureau. Les mouvements pour les épaules, le dos et les jambes s'associent à des exercices de mobilité et de stabilité.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Chien tête en bas avec la jambe levée », « Posture du cavalier sur la pointe des pieds avec les bras tendus vers le haut » et « Flexion latérale jambes écartées ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama de la respiration alternée ».
Fermez vos messageries professionnelles et passez cette heure sur le tapis.
Préparez un espace dégagé pour bouger. Si le cours comprend des exercices au sol, utilisez un tapis.
