Tecnica di esecuzione
Piega la gamba destra e afferra la caviglia con la mano destra. Posiziona il piede destro accanto al bacino. Abbassa il ginocchio destro a terra. Estendi le braccia ai lati, con i palmi rivolti verso l'alto. Respira naturalmente. Quindi raddrizza la gamba destra. Piega la gamba sinistra, afferra la caviglia e posiziona il piede sinistro accanto al bacino. Abbassa il ginocchio sinistro a terra. Estendi le braccia ai lati, con i palmi rivolti verso l'alto. Respira naturalmente. Raddrizza la gamba sinistra. Posiziona le braccia lungo il corpo.
